الساعة البيولوجية/ تنظيم الساعة البيولوجية للجسم:
21:00. بداية افراز هرمون الميلاتونين (هرمون النوم)
22:30. بداية خمول حركة الامعاء
02:00 مرحلة النوم العميق
04:30 أدنى درجة حرارة الجسم
06:45. أعلى معدل ارتفاع لضغط الدم
07:30. توقف افراز هرمون الميلاتونين (هرمون النوم)
08:30. بداية نشاط حركة الامعاء
09:00. أعلى معدل لافراز هرمون التستوستيرون
10:00. يقظة عالية
14:30. أضل تناسق جسدي
17:00. أعلى كفاءة القلب و العضلات
18:30. ضغط دموي مرتفع
19:00 أعلى درجة حرارة للجسم
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق